Facebook'ta takip et.Twitter'da takip et. Abone Ol!
MİDE ŞİŞKİNLİĞİNİ GİDEREN 13 BESİN
2016-03-14 11:32

MİDE ŞİŞKİNLİĞİNİ GİDEREN 13 BESİN

Mide şişkinliği, bağırsaklardan geçen havanın sonucu olarak sağlığı etkiliyor. Genelde tuzlu ve yağlı yiyeceklerin neden olduğu bu şişkinlikten sakınmak için uzmanlar çeşitli meyve, sebze, ot ve baharatların tüketimini öneriyor.

Portakal ve karpuz, içerdikleri su miktarıyla, vücuttaki fazlalıkların atılmasına yardımcı oluyor.

Bol miktarda su içeren bir diğer meyve olan greyfurt, yağ yakan enzimler bakımından da zengin.

Yoğurt da, sulu bir gıda olarak portakal ve karpuzun mide şişkinliğine karşı işlevine benzer özelliklere sahip.

Bunun yanı sıra, midede zaman içinde biriken aşırı gazı azaltan “iyi” bakterilerin büyümesine yardımcı oluyor.

Sarımsak, karaciğerdeki yağ seviyesini azaltarak, vücudun, şişkinliğe karşı etkili olan hazmı kolaylaştırıcı biyokimyasal maddelerin üretmesine yardım ediyor.

Kepek ve yulaf unu içerdiği lifle, şişkinliğin yaygın sebeplerinden olan kabızlığın giderilmesinde etkili.

Soğuk ya da sıcak tüketilen tahıl ürünleri, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor.

Uzmanlar, öğün başına en az 5 gram kepekli gıda tüketimi öneriyor.

Bununla beraber, aşırı lifli gıda tüketimi, şişkinliğin artmasına neden oluyor.

Çilek ve yaban mersini, kuru kayısı ve erik de lif içeren meyveler olarak, şişkinliğe karşı etkili ve sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı oluyor.

Kaynak(HaberTurk) 
 
 


Bu haber 662 kez okundu.
GÜNLÜK BURCLAR
EMLAK HABERLERİ

HAVA DURUMU

+8
°
C
H: +
L: +
İstanbul
Salı, 05 Aralık
7 Günlük Hava Tahmini
Pt Ça Pe Cu Ct Pz
+ + +11° +12° +15° +15°
+ + + + +10° +11°

SON YORUMLAR

ANNE ÇOCUK

ANKETLER

Bugün Seçim Olsa Hangi Partiye Oy Verirdiniz?

  • ALEXA NEDİR NASIL KULLANILIR?
    ALEXA NEDİR NASIL KULLANILIR? Alexa, 1996 yılında kurulan ve tüm dünyadaki web s...

  • SEO
    Sitenizin Sağlığını SEO Analiz Ile Ölçün Seo Analiz servisi ile sitenizi 50&#...

  • webhaber.com.tr
    webhaber.com.tr Reklam sektöründe bizimle çalışmak demek doğru adrese gelmeniz demektir...

www.sonhaberler.com.tr. Daima güvenilir haber, Güncel Haber,yeni haberler, haberler, ensonhaber
ensonhaberler, son haberler, sonhaberler, en son haberler, Güncel haberler, tüm haberler, yeniGüncel Haberler, Haber, son dakika, sondakika

webhaber.com.tr